1. **Escolhe o barco certo**: Opta por um barco estável e bem equipado. Barcos maiores tendem a ser mais estáveis e podem ajudar a reduzir o movimento.
2. **Posicionamento**: Fica no centro do barco, onde o movimento é menos intenso. Evita as extremidades, onde as oscilações são mais acentuadas.
3. **Olha para o horizonte**: Focar no horizonte ajuda o teu cérebro a ajustar-se ao movimento do barco. Evita olhar para baixo ou para objetos que se movem rapidamente.
4. **Hidratação e alimentação**: Mantém-te bem hidratado e come algo leve antes de embarcar. Alimentos como bolachas de água e sal ou frutas podem ajudar a estabilizar o estômago.
5. **Medicamentos**: Considera tomar medicamentos antieméticos, como a dimenidrinato, antes de embarcar. Consulta um médico ou farmacêutico para saber qual é o mais adequado para ti.
6. **Técnicas de respiração**: Pratica técnicas de respiração profunda para ajudar a acalmar o corpo e a mente. Isso pode reduzir a sensação de náusea.
7. **Evita álcool e fumar**: Estas substâncias podem agravar os enjoos, por isso é melhor evitá-las antes e durante a pesca.
8. **Acupressão**: Algumas pessoas acham que usar pulseiras de acupressão nos pulsos pode ajudar a aliviar os sintomas de enjoo.
Seguindo estas dicas, a tua experiência de pesca em alto mar será muito mais agradável! Boa sorte e boas pescas!
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