1. **Protetor Solar**: Aplique um protetor solar de amplo espectro com um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30. Certifique-se de aplicar generosamente em todas as áreas expostas da pele, incluindo rosto, pescoço e orelhas. Reaplique a cada duas horas, especialmente se estiver a suar ou a nadar.
2. **Roupas Adequadas**: Use roupas leves e de manga longa, preferencialmente com proteção UV. Existem no mercado vestuário específico para pescadores que oferece proteção adicional contra os raios solares.
3. **Chapéus e Óculos de Sol**: Um bom chapéu de aba larga pode proteger o rosto e o pescoço. Óculos de sol com proteção UV são essenciais para proteger os olhos e reduzir o brilho refletido na água.
4. **Hidratação**: A exposição ao sol pode levar à desidratação. Leve água suficiente e beba regularmente, mesmo que não sinta sede.
5. **Procurar Sombra**: Sempre que possível, procure áreas de sombra, seja sob árvores, sob a cobertura da embarcação ou utilizando um guarda-sol.
6. **Evitar Horários de Pico**: Se for possível, evite pescar durante as horas em que o sol está mais forte, geralmente entre as 10h e as 16h. Optar por pescar ao amanhecer ou ao entardecer pode ser mais confortável e ainda produtivo em termos de captura.
7. **Monitorizar a Pele**: Esteja atento a qualquer alteração na pele que possa indicar queimaduras solares. Se sentir desconforto, procure abrigo imediatamente.
Ao seguir estas dicas, poderá desfrutar da sua experiência de pesca desportiva de forma segura e agradável, protegendo-se dos efeitos nocivos do sol.
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