1. **Usa Protetor Solar**: Aplica um protetor solar de amplo espectro com um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30, mesmo em dias nublados. Lembra-te de reaplicar a cada duas horas, ou mais frequentemente se estiveres a nadar ou a suar.
2. **Roupa Adequada**: Opta por roupas de pesca que ofereçam proteção UV. Existem camisas, calças e chapéus feitos com tecidos que bloqueiam os raios UV. Além disso, as roupas de cores claras ajudam a refletir a luz solar.
3. **Chapéus e Óculos de Sol**: Um bom chapéu de aba larga pode proteger o rosto e o pescoço. Os óculos de sol com proteção UV também são essenciais para proteger os olhos da luz intensa e do reflexo na água.
4. **Sombra**: Se possível, procura áreas de sombra natural ou utiliza um toldo portátil para te proteger do sol durante as pausas.
5. **Hidratação**: Bebe bastante água para manter a pele hidratada de dentro para fora. A desidratação pode tornar a pele mais suscetível a danos.
6. **Cuidados Pós-Pesca**: Após um dia de pesca, toma um banho refrescante e aplica um hidratante na pele para ajudar a reparar qualquer dano causado pelo sol.
Seguindo estas dicas, não só protegerás a tua pele, mas também poderás desfrutar da pesca com maior conforto e segurança.
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