Durante a pesca desportiva, é crucial ter cuidados especiais com a exposição solar, uma vez que passamos longas horas ao ar livre. Algumas dicas importantes incluem: 1. Usar protetor solar de amplo espectro com FPS 30 ou superior e reaplicá-lo a cada duas horas, ou mais frequentemente se estiver a suar ou entrar na água. 2. Vestir roupas de proteção solar leves, mas que cubram a maior parte do corpo, como camisetas de manga comprida, calças, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV. 3. Procurar sombra regularmente, especialmente durante as horas de maior intensidade solar, entre as 10h e as 16h. 4. Manter-se hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia para prevenir a desidratação. 5. Prestar atenção aos sinais de insolação, como tonturas, dores de cabeça, náuseas e pele vermelha e quente, e procurar imediatamente abrigo e assistência médica, se necessário.

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Assuntos tratados nesta questão:

Pesca Desportiva Cuidados Proteção Solar Exposição Solar Desidratação