1. **Protetor Solar**: Aplique um protetor solar de amplo espectro com um fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30. Certifique-se de cobrir todas as áreas expostas da pele, incluindo o rosto, orelhas, pescoço e partes superiores das mãos. Reaplique a cada duas horas, ou mais frequentemente se estiver a nadar ou a suar.
2. **Roupa Adequada**: Use roupas de proteção solar, como camisas de manga longa e calças leves, que cubram a pele. Existem tecidos especiais com proteção UV que ajudam a bloquear os raios solares. Não se esqueça de um chapéu de aba larga que proteja o rosto e o pescoço.
3. **Óculos de Sol**: Use óculos de sol com proteção UV para proteger os olhos dos raios solares. Isso não só protege a visão, mas também evita desconforto e fadiga ocular.
4. **Sombra**: Sempre que possível, procure sombra natural, como árvores ou estruturas, especialmente durante as horas de pico do sol (entre as 10h e as 16h). Se não houver sombra, considere levar um guarda-sol portátil.
5. **Hidratação**: Mantenha-se hidratado, pois a desidratação pode aumentar a sensibilidade da pele ao sol. Beba água regularmente durante a sua jornada de pesca.
6. **Evitar a Exposição Prolongada**: Faça pausas regulares em áreas sombreadas para evitar a exposição prolongada ao sol. Isso ajuda a minimizar o risco de queimaduras solares.
Seguindo estas dicas, poderá desfrutar da sua pesca desportiva sem se preocupar com queimaduras solares indesejadas!
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