1. **Hidratação**: Leva sempre água suficiente para te manter hidratado. Em dias quentes, é fácil desidratar, por isso bebe água regularmente, mesmo que não sintas sede.
2. **Proteção Solar**: Usa protetor solar com um fator de proteção elevado e aplica-o generosamente em todas as áreas expostas da pele. Reaplica a cada duas horas, especialmente se estiveres a suar ou a entrar na água.
3. **Roupa Adequada**: Opta por roupas leves, de cores claras e que cubram a maior parte do corpo. Roupas de manga longa e calças são ideais, pois ajudam a proteger a pele dos raios solares. Existem também roupas especiais com proteção UV.
4. **Chapéu e Óculos de Sol**: Usa um chapéu de aba larga para proteger o rosto e o pescoço, e óculos de sol com proteção UV para proteger os olhos.
5. **Evita as Horas de Maior Calor**: Se possível, planeia a tua pesca para as primeiras horas da manhã ou ao final da tarde, quando as temperaturas são mais amenas.
6. **Sinais de Exaustão**: Fica atento a sinais de exaustão pelo calor, como tonturas, náuseas, ou cãibras. Se sentires algum destes sintomas, procura sombra e hidrata-te imediatamente.
7. **Equipamento de Segurança**: Se estiveres a pescar em água, usa sempre colete de salvamento, especialmente se não souberes nadar bem ou se as condições forem perigosas.
Seguir estas dicas não só te ajudará a desfrutar da tua experiência de pesca de forma segura, mas também a maximizar o teu conforto e prazer durante o tempo que passas à beira da água.
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