1. **Hidratação**: Leva sempre água suficiente. É fundamental manter-se hidratado, especialmente se estiver a pescar durante várias horas. Beba pequenos goles de água frequentemente, mesmo que não tenha sede.
2. **Protetor Solar**: Usa um bom protetor solar, com um fator de proteção elevado. Aplica-o generosamente em todas as áreas expostas da pele e não te esqueças de reaplicá-lo a cada duas horas, especialmente se estiver a suar.
3. **Roupa Adequada**: Opta por roupas leves, de cores claras e de tecidos que permitam a transpiração. Camisas de manga longa e chapéus largos são excelentes escolhas para proteger a pele do sol.
4. **Sombra**: Sempre que possível, procura áreas com sombra, seja sob árvores ou utiliza uma tenda de pesca. Isso ajuda a manter a temperatura corporal mais baixa.
5. **Horários**: Tenta pescar nas horas mais frescas do dia, como ao amanhecer ou ao entardecer. Durante o meio-dia, o calor é mais intenso e a atividade dos peixes pode ser menor.
6. **Alimentação**: Evita refeições pesadas e opta por snacks leves e frescos, como frutas e vegetais, que ajudam a manter a energia sem sobrecarregar o sistema digestivo.
7. **Descanso**: Faz pausas regulares para descansar e refrescar-te. Se começares a sentir-te cansado ou tonto, é um sinal de que precisas de parar e reidratar-te.
Seguindo estas dicas, poderás desfrutar da tua experiência de pesca na Barragem do Alqueva sem preocupações com o calor. Boa pesca!
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